Corpo Completamente Para Muita Fit na Sua Vida

Não tem sensação mais gostosa do que a de bem-estar... Por isso, FIT na sua vida, pois uma vida light deixa as amizades mais gostosas, os acontecimentos mais leves e transforma o exercício em muito mais do que um hábito, faz dele um prazer.

terça-feira, 28 de junho de 2011

Novas Aulas e horário Fit Recanto

Olá pessoal! Férias é sinônimo de animação!!!! Por isso, vamos que vamos para a Fit Recanto. Novos horários para vocês!

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terça-feira, 21 de junho de 2011

Xô Ansiedade

Vamos falar de ansiedade? Pois é. Ela pode acabar com qualquer rotina saudável, prática de exercícios e uma vida repleta de bem-estar. Não se preocupe, essa coisinha faz parte da vida da maioria das pessoas.

Acalme-se! Há varias alternativas para driblar a ansiedade. E o mais interessante: com custo zero e efeito quase imediato!

- Exercícios

Enquanto você malha, tira o foco dos problemas, se concentra na atividade e consegue relaxar. Tem mais!!! A endorfina, liberada pelo exercício, também ajuda através da sensação de prazer que ela proporciona.



- Meditação

Relaxar a mente e focar na respiração reduz a liberação de hormônios associados à ansiedade. A meditação permite que você se torne dono (a) dos pensamentos e atitudes, afastando a sensação de descontrole.



- Ioga

A mistura de atividade física com a meditação tem efeito ansiolítico.comprovado!



- Terapia

Em conversas com o especialista você entende o que está a deixando tensa e o que pode ser feito para melhorar.


terça-feira, 14 de junho de 2011

Vamos?

Pessoar, como estão? Começou a maratona de festa junina! Haja malhação para tanta cumida gostosa, sô! Então, domingo, vamos nos reunir para a NOSSA festa junina? Muita comida gostosa, alegria e, tudo isso, ajudando o Nosso Clubinho. A Espaço Fit espera ocês!


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quarta-feira, 8 de junho de 2011

Imagem da Semana

Porque imagens valem mais que palavras!

Parabéns Ironman Rafa!

terça-feira, 7 de junho de 2011

Triatleta de Ribeirão se destaca no Iron Man Brasil


Rafael Falsarella completou os 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42 km de corrida em 9h26
O triatleta ribeirão pretano Rafael Falsarella Hospital São Francisco, GSN Nutrição Esportiva, Espaço Fit Academia, 29 anos, ficou entre os 20 melhores da sua categoria no Iron Man Brasil, realizado no último domingo, dia 29, em Florianópolis-SC. Foi a primeira prova Iron Man disputada por Falsarella. Antes ele havia disputado provas mais curtas de triatlhon e conquistado pódios. 
Falsarella terminou a prova na 17ª colocação em sua categoria de 30 a 34 anos, considerada a mais forte da competição e deixou para trás grandes nomes do triatlhon. Ele fez os 3.800 metros de natação em 1h, pedalou 180km em 4h55 e correu os 42 km distância de uma maratona, em 3h30, totalizando a prova em 9h26.
“Eu estava preparado e me senti confortável na prova. A natação não é o meu forte, mas consegui me recuperar na bike e na corrida. Considero o resultado foi muito bom”, avaliou. “Fiz a prova baseado no resultado de 2010 e acreditava que se fizesse o tempo abaixo de 9h30 conseguiria vaga para o Iron Man do Havaí, uma vez que o décimo colocado no ano passado chegou com 9h33. Mas o detalhe é que o pessoal conseguiu baixar o tempo e o nível estava altíssimo. Mesmo assim fiquei muito satisfeito com o meu desempenho” analisou.
O Iron Man de Florianópolis é a única prova realizada na América do Sul. As demais são realizadas no EUA e na Europa. Neste ano, em Florianópolis, 1.823 triatletas de 34 países disputaram o que é considerado um dos mais difíceis desafios do esporte mundial.
“Terminar entre os 50 no geral e entre os 20 da minha categoria é muito gratificante. Acredito que no ano que vem estarei mais experiente e conseguirei melhores resultados”, disse.
Conquistas – Rafael Falsarella conquistou no ano passado a Copa Interior de Trialhon, na categoria short. Também no ano passado ficou em quinto lugar no Triathlon Long Distance metade da distância do Iron Man, realizado na Academia da Força Aérea de Pirassununga. Neste ano, o ribeirãopretano lidera o Troféu Brasil, uma das mais importantes competições na modalidade. “Agora vou descansar uns dias e depois quero me preparar para as outras etapas do Troféu Brasil”. 
Falsarella conta com apoio do Hospital São Francisco, da GSN Nutrição Esportiva, e da Espaço Fit Academia, onde trabalha. “Esse apoio é muito importante, pois sem eles ficaria quase impossível participar das competições”, finalizou. 
fonte: FRunning - Fabiano Ribeiro 
E-mail (contato): ribeirojornal@globo.com

segunda-feira, 6 de junho de 2011

Cenas da Academia!

Nada mais gostoso do que transformar a malhação em prazer! Veja alguns alunos assíduos da nossa academia!










Semana que vem tem mais!